Azərbaycanca По-русски In english
Artıq çəkidən necə xilas olmaq olar?

Artıq çəkidən necə xilas olmaq olar?
1. saat 16:00 da yağlı yeməklər koklüyə səbəb olurmu? 
-Əgər yağlı yeməklər yeyəcəksənizsə bunları axşama qədər yeməli tibbi dildə desək,yandırmalısınız.Çün ki. gecə yediyiniz yeməkləri yandırmaq mümkün deyil və üstəlik bu yeməkləri və bu yeməklər orqanizimdə yağa çevrilir,Ancaq necə olsada gündüz yandıracağamd deyib həddindən artıq yağlı yemək yeməkdə doğru deyil. 

2. Səhər yeməyində istədiyimiz hər seyi yeyə bilərikmi? 
-Səhər yeməyidə digər yeməklər kimi kalori baxımdan məhdud olmalıdır .Yəni, səhər yeməyidir deyə istədiyiniz kimi yağ çəkilmiş dord dilim çörək yada yağda bişirilmiş dörd ədəd yumurta yemek vəşs yeməməliyik. 

3.Deyirlər ki, pəhruzdən sonra insan daha tez kökəlirş, bu nəqədər doğrudur? 
-əgər pəhriz menyusunda həddindən çox "qadağa ” varsa normal menyunu keşəndə kökəlməyə səbəb ola bilər. Ancağ bu pəhrizin sizin qidalanma dəyişməsinə xidmət edirsə. sonra kökəlməyinizdən heç bir söhbət gedə bilməz. 

4.Verdiyiniz çəkini yenidən almaq üçün yavaş – yavaş çəki verməliyik deyirlər, bu doğrudurmu? 
-Bəli çünki çox sürətlə də ala bilərsiniz.Buna görədə müxətəslər uzunmuddətli pəhrizlər üçün həftədə bir kiloqramdan artıq arıqlanmamağı məsləhət görürlər. 

5.Hər gün bir yemək ötürmək arıqlamağa səbəb ola bilərmi, 
- Xeyir. Əgər siz pəhriz saxlayırsınızsa bununla kalori itirmənizə səbəb olacaq həzm prosesinədə ” oyundan çıxaracağınızı ” unutmamalısınız. üstəlik hərgün bir yemək ötürsəniz , sonrakı sonrakı yeməkdə daha cox yeyəcək və beləliklə də, arıqlamış yox , kğkəlmiş olacaqsınız. 

6.Çörək köklüyə səbəb olurmu? -Çörək də digər qidalar kimi çox yedikdə kökllüyə səbəb olur. Buna görədə gündə orta hesabala 4-5 nazik dilimldən çox yeməməli və bu çğrəklə yediklərinizə diqqət ytirməlisiniz. Unutmayınki, çörəyi menyudan çıxarmaq o qədərdə asand məsələ deyil. çörək yeməyə alışmıszınızsa , birdən -birə çörəyi kəsmək maddələr mübalidəsi alt -üst etmək həmçini tarazlığı pozxmaq deməkdir. 

7.Zeytun yağının kalororisi aşağıdır deyirlər bunun həqiqətdən bir əlaqəsi varmı? 
-Hər şeydən əvvəl unutmayın ki, ” tibbdə yağ” deyə bir məhfum yoxdur Bütün yağların 100 qramdan orta hesabla 900 kalori mevcuddur. Ancaq bəzi yağların sihasında zeytun yağları tutur. 

8. Alma yemək iştahanı azaldırmı ? 
-Almada eyni yerköküdə olduğu kimi, kiminin iştahasını azaldır kiminin isə iştahasını çoxaldır.Ancaq almadakı C vitamini də unutmayın. 

9.Duzsuz yemək arıqlamağa səbəb olurmu? 
- Bir qədər duz insan orqanizimi üçün zərərli deyil, Hətda əksinə faydalıdır Əgər həddindən artıq duz istifadə edirsinizsə, təbii, ki, istifadə etdiyiniz duzun miqdarını azaltmalısınız.Çünki orqanizimin tutulmasına səbəb olur. Əgər həkim məsləhəti yoxdursa tamamilə duzu kəsmək doğru deyil.Çünki əgər duzsuz qalsanız tamamilə su itirməsinə səbəb olacaqsınıs. yağ itirməsinə yox. 

10.-deyirlər ki, ildl iki dəfədən çox pəhriz saxlamaq olmaz. Bu nəqədər həqiqətə uyğundur?- Ən doğrusu həyatımızda bir dəfə ” pəhrizə” başlamaq və həyatınız boyu bu pəhrizi tərk etməməkdir. duzgun bir pəhriz düzgün bir vərdiç əldə etmək deməkdir. 
скачать dle 10.3фильмы бесплатно




Rəy bildir



Bənzər xəbərlər

Uşaqların sağlam boy atması üçün təkliflər

Boy uzanmasına genetik faktorlar qədər ekoloji faktorlar da təsir edir. Bu ekoloji faktorların...

Uşaqların inkişafında diqqət etməli olduğunuz 7 tövsiyyə

1. Adil və qərarlı bir disiplin tətbiq edin Uşaqların qarşısında cəmiyyəti ilk təmsil edənlər ana...

Azərbaycanda dəhşətli hadisə: ata-anasını öldürüb qaçdı

Gədəbəy rayonunda dəhşətli hadisə baş verib. AZXEBER.COM Daxili İşlər Nazirliyinə istinadən xəbər...

İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu Xəbəra şərh əlavə edə bilməz.